{"id":600,"date":"2016-11-05T09:19:55","date_gmt":"2016-11-05T08:19:55","guid":{"rendered":"http:\/\/osteopatheromagnat.fr\/osteopathe-clermont\/?p=600"},"modified":"2017-03-20T12:04:23","modified_gmt":"2017-03-20T11:04:23","slug":"abdominaux-de-gasquet-la-cle-du-maintien-visceral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopatheromagnat.fr\/osteopathe-clermont\/2016\/11\/05\/abdominaux-de-gasquet-la-cle-du-maintien-visceral\/","title":{"rendered":"Abdominaux de Gasquet : la cl\u00e9 du maintien visc\u00e9ral"},"content":{"rendered":"

Les abdominaux de Gasquet, c’est une compr\u00e9hension physiologique des muscles de la sangle abdominale. Renforcer selon cette m\u00e9thode contribue au maintien du sac visc\u00e9ral, limite les tensions qui s’exercent sur le dos, pr\u00e9serve et renforce le p\u00e9rin\u00e9e.<\/strong><\/p>\n

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Anatomie des abdominaux<\/span><\/h1>\n

Conna\u00eetre l’anatomie des abdominaux<\/strong> permet de mieux comprendre leur r\u00f4le, leur physiologie. Les abdominaux sont constitu\u00e9s de 3 couches :<\/p>\n

    \n
  1. le transverse :<\/strong> c’est le plus profond, il part des lombaires \u00e0 droite et \u00e0 gauche et va former une sorte de cylindre qui ferme tout le ventre.
    \nN.B. : le transverse, dans sa partie basse (entre le nombril et le pubis), passe en avant des grands droits. Ainsi la partie basse de l’abdomen dispose d’un soutien performant.
    \nLes femmes enceintes<\/strong> placent souvent leurs mains \u00e0 cette partie, pour suppl\u00e9er le transverse qui se laissent volontiers distendre… et les ceintures lombaires viennent g\u00e9n\u00e9ralement se positionner dans cette zone lorsque le transverse perd en tonicit\u00e9.<\/li>\n
  2. les obliques (externe et interne) :<\/strong> ils sont orient\u00e9s en diagonale, les orientations des fibres de ces deux muscles se croisent.
    \nSur le dessin, nous avons repr\u00e9sent\u00e9s l’oblique externe gauche et l’oblique interne droit.<\/li>\n
  3. les grands droits :<\/strong> ils sont orient\u00e9s verticalement, partent du thorax et vont jusqu’\u00e0 la symphyse pubienne. Ils sont les abdominaux les plus superficiels. Les grands droits sont entrecoup\u00e9s de bandes fibreuses, pouvant \u00e9voquer des carreaux de chocolat… un article des Bulletins de la soci\u00e9t\u00e9 d’anthropologie de Paris<\/a> traite de ce sujet.
    \nSur le dessin, le grand droit du c\u00f4t\u00e9 droit uniquement est repr\u00e9sent\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n
    \"Dessin<\/a>

    Anatomie sch\u00e9matique des abdominaux.<\/p><\/div>\n

    Le r\u00f4le des abdominaux<\/strong> est de maintenir les diff\u00e9rents visc\u00e8res organes plaqu\u00e9es le plus possible contre la colonne vert\u00e9brale. Cela limite les tensions qu’ils pourraient exercer sur le dos via leur ligaments d’attache.<\/p>\n

    En connaissant l’anatomie, on se doute que le plus important des abdominaux<\/strong> dans cet objectif sera le transverse<\/strong>.<\/p>\n

    Physiologie des abdominaux et de la respiration<\/span><\/h1>\n

    Envisageons la physiologie de la respiration selon 2 temps : l’inspiration<\/strong> et l’expiration<\/strong>. Il est important de conna\u00eetre ces notions pour appr\u00e9hender les exercices de renforcement de la sangle abdominale<\/strong>.<\/p>\n

    L’inspiration, contraction du diaphragme<\/span><\/h3>\n

    Le diaphragme poss\u00e8de une forme de d\u00f4me. Lorsqu’il va se contracter, ce d\u00f4me va avoir tendance \u00e0 s’aplanir, ce qui provoque :<\/p>\n

      \n
    • une augmentation du volume<\/strong> de la cage thoracique, donc une diminution de la pression<\/strong> \u00e0 l’int\u00e9rieur du thorax, ce qui appelle l’air dans les poumons.<\/li>\n
    • une pression vers le bas<\/strong> dans l’abdomen. Cette pression sera jugul\u00e9e en bas par une contraction du p\u00e9rin\u00e9e<\/strong> et en arri\u00e8re par la rigidit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale. Il ne reste alors qu’une possibilit\u00e9 : partir vers le bas et l’avant. C’est ainsi que le ventre se gonfle lors de l’inspiration<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n